Objevte tipy na cvičení, které vás dostanou do formy, ať máte posilovnu, nebo jen obývák. Od domácích cviků po výživu – vše pro chlapy, co chtějí makat na sobě. Žádné složité plány, jen praktické rady, jak být silnější. Přidejte se a začněte brousit svou fyzičku!
Otužování je v posledních letech stále populárnější téma, a není divu. Správně vedený kontakt s chladem může podpořit imunitu, zlepšit prokrvení a přispět i k větší psychické odolnosti. Důležité ale je začít postupně a bez zbytečného riskování. Proč s otužováním začít Pravidelné vystavování těla chladu může pomoci lépe zvládat stres, posílit vnímání vlastního těla a […]
Otužování pro začátečníky: Jak začít bezpečně a správně Číst více »
Každodenní cvičení pro chlapy: Zkuste plank místo posezení u piva. Posílíte tělo i vůli, a navíc ušetříte za další rundu!
5 jednoduchých cviků pro muže do každodenního režimu Číst více »
Objevte umění pořádné rány s humorem a nadhledem. Tipy, které z vás udělají mistra, ať už na hřišti, nebo v životě!
Jak dát správně pořádnou ránu: Základy boxu doma Číst více »
Objevte, jak se stát většími a silnějšími bez magie. Stačí trocha dřiny, české šikovnosti a možná i pár utajených babiččiných receptů.
Jak získat svaly a sílu: Základy cvičení, stravy a odpočinku Číst více »
Proměňte garáž v domácí posilovnu a ušetřete na permanentce! Stačí pár chytrých triků a budete mít kde dřít i bez zvedání sudů v hospodě.
Jak přeměnit garáž na domácí posilovnu: tipy a nápady Číst více »
Objevte tři cviky, které vám za týden změní postavu. A nebojte, trenky se do ledničky počítat nemusí!
Efektivní cviky na břicho i celé tělo: Jednoduše a doma Číst více »
Naučte se boxovat doma za měsíc! S humorem a českým nadhledem zkuste trénink, který zvládnete i v obýváku mezi sušenkami a kávou.
Jak trénovat box doma bez hluku a s minimálním rozpočtem Číst více »
